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膳食纤维
2019-03-12
以下这些是我们部分的膳食纤维 大家可以参考一下 蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水,是人类维持生命和健康成长所需的六大营养素。近年来,一种名为“膳食纤维”的物质正进入科学家们的视线,这是一类特殊的碳水化合物,它虽然不能被人体消化道酶分解,但因为有着重要的生理功能,也成为人体不可缺少的物质,被称为人类的“第七大营养素”。 膳食纤维的优点多,那该怎么补充膳食纤维? 就像补充蛋白质、维生素等营养素一样,补充膳食纤维最好的方法也是吃 天然食物。 豆子、蔬菜、坚果、水果、粗粮(全谷物)等食物,是膳食纤维的主要来源。多吃这些天然食物,可以补充日常所需的膳食纤维。